Filet de Tilapia

                               Filet de tilapia servi avec légumes asiatiques
légumes asiatique : citron, jus de citron épice ( origan épice à jardinière et persil)
ajouter les nouilles de riz au légumes et arroser d'eau et de jus de citron
filet de tilapia: dans un plat en pyrex aroser vos filet d'un peu d'huile et de jus de citron ajouter des quartier de citrons et garnir de branche d'origan sécher cuire au four environ 20 min