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| Photo MariePuce |
Belle recette hyper protéiné pour les gens qui se cherche des trucs avec beaucoup de protéines.
Ingrédients (sur l'image la recette a été divisé en 2 alors ça en donne le double environ)
1 tasse de beurre d'arachide (Voici celui que j'ai utiliser ) *
3/4 tasse de miel
1½ tasse de flocon d'avoine
1 tasse de protéine en poudre à la vanille (Celui utiliser dans la recette)
Préparation
1- Dans un bol allant au micro-onde mettre le beurre d'arachide et le miel. Les faire chauffer tout les 2 30 secondes au micro-onde. Mélanger puis remettre un autre 30 seconde. Mélanger à nouveau.
2- Ajouter les flocons d'avoine et la protéine et bien mélanger le tout.
3- Étendre le mélange dans un plat de 9X9 en pirex ou en sillicone comme moi. Réfrigéré au moins 1h puis couper en barre de la grandeur désiré. Se garde 1 semaine
Oui le mien a des raisins car j'y ai mis du beurre d'arachide aux raisins et cannelle. C'est la raison pourquoi je vous ai mis mon lien.
Source de la recette Chef cuisto
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